প্রথম: এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পিঠে বহন করবেন না। আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম করেন তবে আপনার ব্যাকপ্যাকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বহন না করাই ভাল। অবশ্যই, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার শরীরের জন্য ভাল নয়। এক বা দুই ঘন্টা পরে এটি হাতে বহন করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে এটি আপনার পিঠে বহন করুন, যাতে কাজ ......
আরও পড়ুন